Nevhodné nápoje

Alkoholické nápoje, silné čaje a káva nie sú vhodným zdrojom tekutín a nemôžeme si ich započítať do svojho pitného režimu. Ak si šálku kávy neviete odpustiť, vypite k nej dvojnásobný objem pramenitej vody, káva totiž dehydruje. Určitou výnimkou je konzumácia vína, kde 2-3 dl vína denne, najlepšie červeného, nášmu telu prospeje.